Bóng đá là môn thể thao dễ tiếp cận và được chơi phổ biến nhất trên toàn cầu. Chỉ cần một đôi giày và một quả bóng, bạn đã có thể tham gia trận đấu một cách dễ dàng. Đơn giản là thế nhưng những lợi ích của bóng đá mang lại là rất nhiều và rất có thể bạn không ngờ tới. Hãy cùng Bóng Đá News khám phá chi tiết về những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe nhé.
Lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe
Cải thiện chức năng tim mạch
Theo nghiên cứu khoa học, chơi bóng đá thường xuyên sẽ giúp ổn định nhịp tim và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Những hoạt động thể chất cường độ cao của bóng đá sẽ giúp rèn luyện trái tim của bạn.
Với một trái tim khỏe mạnh, máu sẽ được bơm đi khắp cơ thể một cách dễ dàng và mạnh mẽ. Vì vậy, bóng đá là môn thể thao tuyệt vời cho những người ít vận động. Chỉ cần chơi bóng “dưỡng sinh nhẹ nhàng” sau mỗi giờ làm việc đã tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn rất nhiều.
Man City lần đầu giành vô địch FIFA Club World Cup
HLV Ferrero: “Quần vợt rất rộng không chỉ có Djokovic”
Phòng tránh loãng xương
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh bóng đá là phương pháp vận động giúp tăng mật độ xương rất tốt. Điều này góp phần lớn trong việc phòng tránh bệnh loãng xương, thường gặp ở những người ít vận động. Thậm chí, bóng đá còn được sử dụng để giúp điều trị bệnh loãng xương.
Cùng với chế độ ăn uống khoa học, việc duy trì chơi bóng đá điều độ cũng giúp bệnh loãng xương tiến triển tốt. Rõ ràng là ít vận động sẽ khiến bạn dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe trong tương lai. Vì vậy, hãy duy trì chơi bóng thường xuyên để có một hệ xương khỏe mạnh hơn.
Giảm mỡ tự nhiên
Có một thân hình săn chắc, gọn gàng chắc chắn là mong muốn của nhiều anh chị em làm văn phòng. Ít vận động thể dục thể thao, cho dù ăn ít bạn vẫn khó tránh khỏi mỡ tích lũy trên cơ thể. Để có thể giảm lượng mỡ thừa, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn môn bóng đá.
Chơi bóng đá với cường độ vận động mạnh và liên tục giúp đốt cháy calorie nhanh hơn nhiều so với các môn thể thao khác. Vậy nếu bạn muốn có một thể hình gọn gàng mà không thích tập gym, hãy chơi bóng đá. Bóng đá không giúp cơ bắp to ra nhưng lại giúp cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.
Tăng sự linh hoạt, săn chắc cơ
Bóng đá là môn thể thao kích thích nhiều nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể. Việc chạy, nhảy, xoay người, đá bóng… với tần suất cao và liên tục sẽ giúp tăng tính linh hoạt và làm chắc chắn các cơ.
Chơi bóng đá không mang lại sức mạnh cơ bắp như tập thể hình. Tuy nhiên, việc chơi đều đặn sẽ chắc chắn giúp bạn có một thể trạng săn chắc, sẵn sàng cho việc mặc đồ đẹp hơn.
Bóng đá cũng là môn thể thao tuyệt vời để phát triển toàn diện các nhóm cơ trên cơ thể. Nếu bạn muốn có một thân hình thon gọn, săn chắc mà không thích tập thể hình, hãy thử chơi bóng đá.
Giảm căng thẳng, lo âu
Chơi bóng đá trong thời gian dài có thể kích thích não của bạn sản sinh endorphin. Chất này giúp làm dịu các tế bào thần kinh và giảm căng thẳng, lo âu trong cuộc sống.
Đây là lý do tại sao chơi bóng đá không chuyên trên sân cỏ nhân tạo đang trở nên phổ biến ở các thành phố. Sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng, hãy ra sân và giảm bớt căng thẳng, lo âu của bạn.
Nâng cao sự liên kết giữa cơ thể và tâm trí
Bóng đá đòi hỏi sự phối hợp hoàn hảo giữa cơ thể và tâm trí. Duy trì việc chơi bóng đá thường xuyên là một cách tuyệt vời để rèn luyện và nâng cao sự liên kết giữa cơ thể và tâm trí của bạn.
Điều này có nghĩa là chơi bóng đá đều đặn sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, nó cũng giúp bạn phòng tránh các vấn đề về suy giảm nhận thức hoặc suy giảm trí tuệ.
Cải thiện chức năng não
Khi chơi bóng đá, ngoài việc thể hiện các hoạt động thể chất, bạn cũng liên tục cần quan sát, chuyền bóng và phối hợp trên sân. Điều này giúp cải thiện chức năng não một cách hiệu quả.
Chính vì vậy, có thể nói rằng chơi bóng đá không chỉ rèn luyện thể chất mà còn nâng cao chức năng não của bạn. Với một bộ não và cơ thể khỏe mạnh, chất lượng cuộc sống của bạn sẽ được nâng cao.
Cải thiện khả năng hợp tác và sự nhanh nhạy
Bóng đá là môn thể thao đội nhóm, yêu cầu sự hợp tác liên tục. Chơi bóng đá giúp cải thiện khả năng hợp tác của bạn với người khác.
Ngoài ra, chơi bóng đá thường đòi hỏi các phản xạ nhanh nhạy, linh hoạt và chính xác. Điều này cũng tăng cường khả năng làm việc của bạn để đạt được nhiều thành công hơn trong cuộc sống.
Tăng sức bền và khả năng chịu đựng
Chơi bóng đá là hoạt động vất vả, đòi hỏi một nền tảng thể lực vững chắc. Đây cũng là lý do tại sao những người thường xuyên chơi bóng đá có sức bền và khả năng chịu đựng tốt hơn nhiều.
Như vậy có thể thấy, ngoài việc nâng cao khả năng chịu đựng của cơ thể, lợi ích của bóng đá cũng giúp cải thiện sự minh mẫn và bền bỉ của tâm trí. Điều này sẽ giúp bạn làm việc với độ tập trung cao mà không cảm thấy mệt mỏi. Do đó, chơi bóng đá giúp cải thiện sức bền và khả năng chịu đựng của cả cơ thể lẫn tâm trí của bạn.